5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-dis可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句tance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分3可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句7秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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