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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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