白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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