独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义烤苹果怎么算(suàn)熟了？苹果(guǒ)用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的农(nóng)药残留(liú)物(wù)的(de)。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是(shì)可以吃的(de)。

　　烤苹(píng)果是(shì)将新鲜(xiān)的苹(píng)果放入烤箱(xiāng)中，加(jiā)热(rè)5分钟制成(chéng)，此时果胶的分(fēn)子量变少，活性(xìng)比生苹果(guǒ)增加了9倍(bèi)。果胶中抑制(zhì)胆固醇、中性(xìng)脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤(kǎo)苹果具(jù)有(yǒu)健(jiàn)脑安神(shén)、降(jiàng)血压、降(jiàng)血(xuè)脂、止泻(xiè)等功效。

　　1、健(jiàn)脑(nǎo)安神：吃(chī)烤苹果(guǒ)能消化(huà)吸收丰富的营养(yǎng)元素磷和铁，并且苹果在烤熟后还能释放出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入这(zhè)种香(xiāng)味和(hé)营养物质之后能调整情绪，让抑郁心烦(fán)的(de)心态，尽早转好。并且能健脑(nǎo)安神助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思(sī)维更清楚(chǔ)、活跃(yuè)。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹果不(bù)仅能益(yì)气、养(yǎng)血、补血(xuè)、补气，还能让(ràng)身(shēn)体消化吸收营(yíng)养元素(sù)钾，保持(chí)体(tǐ)内电解质溶(róng)液(yè)钾、钠的(de)均衡，故能(néng)防治高血压。烤苹果中带有的果胶，还能促(cù)进毛细血管(guǎn)扩张，减(jiǎn)少血液(yè)粘稠度，这也是烤苹果(guǒ)能防止(zhǐ)高(gāo)血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其所含(hán)的多(duō)酚类天(tiān)然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余的自由(yóu)基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含有(yǒu)鞣酸、果(guǒ)胶、膳(shàn)食(shí)纤维等(děng)特殊物质，具(jù)有(yǒu)止泻和通便的双(shuāng)重作(zuò)用。而烤(kǎo)苹果加热后，其中(zhōng)的(de)果胶(jiāo)不(bù)仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功(gōng)效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果用(yòng)盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的(de)农(nóng)药残留物。

　　或者不喜欢有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净后开始切(qiè)片(piàn)啦，准备(bèi)好(hǎo)一(yī)盆凉白开水(shuǐ)，放一点盐和(hé)两片(piàn)柠檬(méng)(预防苹果氧(yǎng)化后变色(sè))将切好(hǎo)的薄片放入水中(zhōng)浸泡，至于苹果片要切多薄(báo)呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干水(shuǐ)分就放(fàng)入(rù)已经预热好(hǎo)的烤箱(xiāng)中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调(diào)至上下管(或者上(shàng)下管热风循环也行(xíng))温(wēn)度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一(yī)个烤网(wǎng)只能烤半(bàn)个多左右，最好(hǎo)就有几个(gè)烤网(wǎng)几(jǐ)个一起烤就没有(yǒu)浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也(yě)是(shì)一点软。

　　过后(hòu)就会(huì)变硬，超级像(xiàng)薯片、但味道是酸酸(suān)甜甜的(de)。

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