睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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