一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gō广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别ng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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