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练瑜伽(gā)能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸(xī)，也能够(gòu)起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑(sù)形(xíng)等作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身体(tǐ)素(sù)质(zhì)更(gèng)好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满，精力(lì)充沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒筋活(huó)络从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意休息，避免熬(áo)夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时(shí)亦可(kě)确保肌肉组织(zhī)的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分(fēn)，各种体(tǐ)育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加(jiā)快带(dài)氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流(liú)向身体里(lǐ)经常被忽略(lüè)的(de)部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功能，让身(shēn)体传送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物(wù)及(jí)水中都(dōu)蕴(yùn)藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官，自行排(pái)清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习(xí)大部(bù)分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借着皮肤(fū)排(pái)出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此(cǐ)时(shí)心跳速度(dù)亦会加快，这(zhè)将有助(zhù)促进血液循环(huán)。

　　此外，您(nín)更(gèng)可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部分(fēn)具排毒功能的(de)器官，因此(cǐ)，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用(yòng)最(zuì)新(xīn)健身器材或聘用(yòng)私人教练，才能(néng)达致理想的(de)健(jiàn)身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多(duō)人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为(wèi)瑜伽是(shì)一种(zhǒng)既自然(rán)又全面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史，它(tā)能强化及延展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无论您的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改(gǎi)善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若(ruò)未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因(yīn)压力而构(gòu)成的毒(dú)素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不良情绪，同时还能(néng)够增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试(shì)一试瑜伽，通(tōng)过瑜(yú)伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒素(sù)增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不(bù)良的体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽(gā)的好处是(shì)非常的(de)多的，还(hái)能(néng)增加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人(rén)群提高学(xué)习和工作效率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或者高血压等疾病，不宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一(yī)些基本动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的(de)动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导致末梢(shāo)血(xuè)流减少，更(gèng)容易导致血(xuè)液凝固(gù)严重，引(yǐn)发心脏的血管疾(jí)病。