一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fā吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别ng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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