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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里(l共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放ǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

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