绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tā青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么ng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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