白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思