睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(r再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了én)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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