晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好(hǎo)，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜(cài)谱等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖(táng)处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维(wéi)食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(q上一休一上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好īng)肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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