白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(g加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国è)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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