宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵(líng)的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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