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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体的作用。家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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