哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多(duō)吃(chī)些水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现在哈(hā)密瓜也看到有卖的了适合(hé)在减(jiǎn)肥的(de)时候(hòu)吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也(yě)是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健(jiàn)康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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