睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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