5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nè康师傅是哪国的牌子？i)不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(康师傅是哪国的牌子？jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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