睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗='color: #ff0000; line-height: 24px;'>梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗)，在(zài)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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