睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(b公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表ù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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