白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些g>望珍重，祝安(ān)康！