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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的(de)，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng)，这(zhè)样(yàng)也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时(shí)间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特(tè)别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下来(lái)，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉了不(bù)能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么(me)芋头怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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