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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的(de)饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。<兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口/p>

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地(dì),石河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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