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　　一般(bān)顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然(rán)会出现宫缩症状(zhuàng)，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排出(chū)宫腔(qiāng)内滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到(dào)生产前的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩(suō)1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公分(fēn);下腹部会(huì)鼓起一个球形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是(shì)因(yīn)为子宫在产后正在慢(màn)慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由(yóu)子(zi)宫(gōng)肌纤维缩(suō)复(fù)，子宫变小及子(zi)宫内膜再生所引起(qǐ)的疼(téng)痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母(mǔ)乳时(shí)疼(téng)痛会进一(yī)步加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼痛加(jiā)重，请及时到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失(shī)后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复(fù)到(dào)正(zhèng)常大小(xiǎo)。

　　子宫之(zhī)所以会有这样(yàng)的变化过程(chéng)，是因(yīn)为子宫(gōng)肌肉(ròu)剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子(zi)宫(gōng)在恢复的过(guò)程，不必太过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很(hěn)有讲究的，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可(kě)能会造成子(zi)宫移位;长时间采用仰睡的(de)方式，会致使(shǐ)子宫向后(hòu)移动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛、白带(dài)异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和(hé)床板应形成一个角度，大约(yuē)是二十(shí)到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时(shí)疼(téng)痛可以(yǐ)减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休息(xī)时不要(yào)一(yī)直仰睡，而是侧(cè)睡(shuì)、仰(yǎng)睡交替进行。

　美国总统奥巴马几岁　生(shēng)产后两个(gè)星(xīng)期可以俯躺(tǎng)，每天进行一两次，每(měi)次大概(gài)一刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少吃(chī)多(duō)餐，多喝一(yī)些汤，可以(yǐ)帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补(bǔ)充人体所需(xū)维生(shēng)素，此外哺乳的女性(xìng)还(hái)要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需要(yào)安心休养，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的(de)是(shì)，整(zhěng)天躺在床上也是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况(kuàng)下产后三天就可(kě)以下床走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可(kě)以选择(zé)做(zuò)做(zuò)操或者练练瑜伽(gā)，以便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快(kuài)恢(huī)复(fù)体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可(kě)以梳头、刷(shuā)牙等，但是最(zuì)好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是(shì)什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要(yào)进行子宫复原，所以都(dōu)会(huì)出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感觉就(jiù)像腹(fù)部刀绞(jiǎo)一般(bān)，对于每个(gè)女性生孩子(zi)都是非常美国总统奥巴马几岁痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的宫(gōng)缩，这个(gè)是由于子宫(gōng)要(yào)进(jìn)行复原时产(chǎn)生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还在(zài)动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃(wèi)部(bù)进(jìn)行平(píng)行(xíng)时，子宫就达到了原先的状态，每天只供(gōng)会下(xià)降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的(de)位置(zhì)。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩时的(de)疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫处(chù)进行(xíng)捂一捂，这样可以缓解一下疼痛(tòng)，有的产妇(fù)可能会疼的(de)睡不着，晚上尤(yóu)其(qí)难受，这(zhè)个时候一般就(jiù)需要(yào)家人的关(guān)心，不然(rán)产妇心情会变(biàn)得很焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫(gōng)收(shōu)缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂(wèi)养(yǎng)可以增强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫的收(shōu)缩(suō)，帮(bāng)助产后妈妈的(de)子宫恢(huī)复，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之余也(yě)可(kě)以(yǐ)自己多按摩(mó)一下(xià)乳房，这(zhè)样也(yě)可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩(suō)，还可以通过按摩的(de)方式(shì)，首先(xiān)产(chǎn)妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性在(zài)产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以使(shǐ)用(yòng)益母草(cǎo)，有摩擦就有加强子宫收缩的(de)作用，而且还(hái)可以促进恶露的(de)排出。

　　女(nǚ)性在(zài)产(chǎn)后医生会开一(yī)些(xiē)益母草给产妇服用，一般服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么按(àn)摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子(zi)要是有阵(zhèn)痛发(fā)生(shēng)，这种(zhǒng)情况是属于子(zi)宫(gōng)正常收缩(suō)，不要过于(yú)担(dān)心，代表子宫(gōng)此(cǐ)时(shí)处(chù)于缩小当(dāng)中，通常是(shì)能够恢复到怀孕以前的(de)样子。

　　建(jiàn)议您可(kě)适(shì)当做下提肛的运动与按摩，按摩(mó)是在腹(fù)部轻轻的进行(xíng)按摩，只(zhǐ)要把宫腔里的污血排干(gàn)净(jìng)，这样子(zi)宫(gōng)就够渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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