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云南有哪几个市云南是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑(云南有哪几个市云南是几线城市qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂云南有哪几个市云南是几线城市肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。