5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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