睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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