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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而(韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿(ér)童(tóng)的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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