白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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