睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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