睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习(手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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