一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民(mín)网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步(bù)行(xíng)

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