睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影人+工念什么 人工念什么姓响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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