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楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研(yán)究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。