白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10>阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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