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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地如何加入如新直销模式如新是合法直销吗(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。