5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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