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蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅(é)蛋约(yuē)等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的(de)大(dà)小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋的三(sān)倍大，但营养价值上并(bìng)非成(chéng)三倍增长。

一(yī)个鹅(é)蛋的热量是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽(qín)鹅(é)生下的卵。

　　鹅蛋(dàn)成(chéng)椭圆形，个体很(hěn)大，味道有些油，必须(xū)用(yòng)很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每(měi)颗约(yuē)重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较(jiào)光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还(hái)含有(yǒu)多(duō)种维生素及矿物质，但质地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不及鸡(jī)鸭(yā)蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好(hǎo)的(de)吃方式(shì)。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个(gè)鹅蛋(dàn)，喝(hē)一个大碗(wǎn)。

　　用清水清(qīng)洗碗(wǎn)。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入碗中，加入适量清水、少量食用盐和适量料(liào)酒搅拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液(yè)后，你(nǐ)可以(yǐ)直接把(bǎ)蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌(bàn)一次。

　　大约七八分钟(zhōng)后，锅里的(de)鹅蛋就可以蒸了(le)，然后(hòu)把芝(zhī)麻油倒(dào)在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也是(shì)他最好的(de)吃方式。

　　制作(zuò)时(shí)，你(nǐ)可以根据自己的需要混(hùn)合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅(é)蛋的最佳(jiā)组合。

　　做的时蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁(shí)候，你应该把两个鹅(é)蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成(chéng)块状，然后(hòu)把黄(huáng)瓜切成(chéng)薄片，用油加热(rè)，加(jiā)入(rù)葱花，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入(rù)适量(liàng)的食(shí)盐调味，然(rán)后(hòu)就可(kě)以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上(shàng)适量的食用盐(yán)。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应该(gāi)直接放在一(yī)个可(kě)以密封(fēng)的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋在阴凉通(tōng)风处(chù)腌制40天后，可以品尝(cháng)，放在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻(qīng)，蛋黄都沾(zhān)有油。

鹅蛋的(de)营养价值(zhí)

　　鹅蛋里边(biān)含有丰富蛋白(bái)质(zhì)、脂肪，还有各种维生素，另外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分是(shì)集中在蛋黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵(luǎn)磷脂，卵磷(lín)脂对人脑(nǎo)和神经组织发育(yù)有很好作(zuò)用，另(lìng)外鹅(é)蛋(dàn)中(zhōng)矿(kuàng)物质主要含于蛋黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较(jiào)多(duō)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收，可以(yǐ)作为补钙一个辅助产品。

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边维(wéi)生素含量也很(hěn)丰富，含有丰富(fù)维生素A、D和一些核(hé)黄(huáng)素，对人视(sh蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁ì)力(lì)也(yě)有(yǒu)很好补(bǔ)益作用。