白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zh奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗òng奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗)秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会(奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗