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　　练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益练瑜伽通常可以提高性功能的(de)。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功(gōng)能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更加(jiā)柔软，身体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平(píng)衡能力，强身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在(zài)日常生活(huó)中应(yīng)多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液(yè)循环，氧气(qì)是人体细胞的生命(mìng)之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的(de)强度与活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动(dòng)例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有助血(xuè)液(yè)流(liú)向身体里经(jīng)常被忽略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织及体内器(qì)官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功能(néng)，让(ràng)身体(tǐ)传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们(men)四周充(chōng)斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部分(fēn)瑜(yú)伽(gā)课堂时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着皮(pí)肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺(cì)激部分具(jù)排(pái)毒(dú)功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定(dìng)期(qī)练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为，使用(yòng)最新(xīn)健身器(qì)材(cái)或聘用私人(rén)教练，才能达致(zhì)理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强(qiáng)化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论(lùn)您(nín)的身体是柔软或(huò)僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若(ruò)未能(néng)好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善免(miǎn)疫系统，将因压(yā)力而构成(chéng)的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有(yǒu)什么好(hǎo)处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善(shàn)不良情绪(xù)，同时(shí)还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的(de)作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机(jī)能(néng)，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的(de)精神(shén)饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的(de)好处是非常的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复受损(sǔn)组织(zhī)，使身体组织得到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力是(shì)学生及高(gāo)压力人群提(tí)高(gāo)学(xué)习和工(gōng)作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一就是(shì)进(jìn)入(rù)老年(nián)后关节退化严(yán)重且(qiě)这类人群多(duō)有骨质(zhì)疏(shū)松或者(zhě)高血压等(děng)疾病，不宜参加需(xū)要(yào)倒立弯腰的(de)项目的(de)瑜伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的一踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮些基本(běn)动作中，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能会导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可(kě)能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有(yǒu)些人积极调(diào)整饮食结(jié)构，每天(tiān)安排合理的有(yǒu)氧(yǎng)和无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有(yǒu)些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他(tā)丝(sī)毫没有任何改变，那么请不要(yào)告诉(sù)别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你把瑜伽完全融入(rù)你的生活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出积(jī)极健(jiàn)康的(de)改变，不管时间长(zhǎng)短，你肯定会不知不觉地踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜(yú)伽课可以显著减轻(qīng)精神(shén)病院(yuàn)患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标(biāo)是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以(yǐ)达(dá)到一个(gè)很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压力(lì)导致睡(shuì)眠质量非常差(chà)，那(nà)么每天睡(shuì)前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够(gòu)有效地促进助你酣(hān)眠。