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害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(h害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些ēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大(d害人精类似的三字词，像害人精这样的三字成语你还知道哪些à)量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。