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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点(d什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语iǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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