绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜贵州海拔高度是多少色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)4贵州海拔高度是多少5大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来贵州海拔高度是多少举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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