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直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发(fā)挥直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。