白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的(d嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷e)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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