网络中很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一(yī)些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本(běn)身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去(qù)运动也是因(yīn)人而异(yì)的(de)一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不(bù)一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自(zì)己的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是(shì)可以保持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的(de)定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的(de)依据，是根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单(dān)纯的(de)被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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