睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zu加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差ò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差