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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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