绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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